Připravili jsme pro vás pár zajímavých faktů a tipů o pocení, jak sportovat a přitom pečovat o svou pleť a vlasy.
Proč se potíme?
1. Pot je přirozená ochrana těla před přehřátím.
2. Pot odvádí přebytečné teplo pokožkou ven z těla a ochlazuje tak organizmus.
3. Nedostatečné pocení vede k přehřátí, které může způsobit nevolnost nebo závrať.
4. Potí se úplně každý.
Někteří lidé se potí méně a někteří zase více v závislosti na jejich aktivitě. Možná jste si všimli, že když si zvyknete na zvýšenou intenzitu cvičení, potíte se méně. Ať už je ale vaše výkonnost jakákoli, potit se zkrátka budete. Pocení by se však nemělo stát překážkou mezi vámi a cvičením.
Tipy, jak se vypořádat s pocením:
1. Cvičte v chladnější místnosti. Pokud upřednostňujete venkovní aktivity, provozujte v době, kdy není příliš horko.
2. Během tréninku nenoste pokrývku hlavy. Ta zadržuje teplo a tělo pak funguje na 100%, aby vás ochladilo.
3. Vhodné oblečení, vám pomůže udržet pokožku suchou.
4. Po cvičení si okamžitě vyčistěte pleť. Pokud si nemáte kde dát sprchu, použijte k odstranění potu vlhčené ubrousky.
5. Noste potítko. Pomůže vám odstranit pot z očí.
6. Pokud máte dlouhé vlasy, vyčešte je do culíku.
7. Jestli si po každém cvičení nechcete mýt vlasy, použijte před tréninkem trošku laku na vlasy a vyčešte ho. Lak zapříčiní, že vaše vlasy nebudou úplně mokré.
